Escuela Ciencias del Deporte · Departamento Médico

Test de Léger — Valoración de la Condición Físico Atlética

Aplicación de campo para el Course-Navette (test de Léger-Boucher): registra el pulso por tramo, obtiene automáticamente el VO₂max, las zonas de entrenamiento y el análisis de recuperación cardíaca.

1 Datos generales

2 Test Course-Navette (Léger) — 20 m

Marca la FC alcanzada en cada tramo completado. El nivel máximo alcanzado define la VAM (velocidad aeróbica máxima) usada para el VO₂max.

ESCTramo 20m (seg)Vel. (km/h)FC alcanzada
VAM km/h
FC máx. registrada (ppm)
VO₂máx ml/kg/min

3 Zonas de trabajo

Método A — sobre la FC máxima registrada en el test (% directo). Método B (Karvonen) — sobre la FC teórica (220 − edad) y la frecuencia de reserva.

Método A · % de FC máx. registrada

ZonaRangoInferiorSuperior

Método B · Karvonen (220 − edad, FC reserva)

ZonaRangoInferiorSuperior

4 Análisis de la recuperación cardíaca

5 Informes

Informe 1 · Prueba de esfuerzo
Informe 2 · Capacidad aeróbica
Informe 3 · Recuperación

6 Informe final de la condición físico atlética

Deficiente
Regular
Bueno
Excelente